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美容や健康に良いと人気の水素水|効果に驚くこと間違いなし

体力がつく食品成分とは

男女

不足しがちな成分を補う

仕事や家事ばかりでなく、人付き合いや趣味の活動などに忙しい毎日を過ごしている人は少なくありません。分刻みのスケジュールに追われているうちには、疲れが溜まってきていることを痛感させられるものです。そんなときは体力が低下している証拠ですから、栄養のあるものを食べて早めに休んだ方がいいでしょう。とは言えスケジュールの都合から十分な睡眠時間や休息時間が取れないというケースもあります。毎日の食事だけでは必要な栄養素が十分に摂取できないこともありがちです。そんな人はサプリメントを上手に使って不足しがちな栄養素を補っています。特に滋養強壮成分を含むサプリメントには根強い人気があります。滋養強壮に効果があることで昔から知られる高麗人参は、多くの漢方薬にも使われています。最近では体調不良で受診して更年期障害や自律神経失調症と診断された場合でも、漢方薬を処方する病院が増えているほどです。体力をつけるのに効果の高い高麗人参ですが、漢方薬の服用には抵抗があるという人も少なくありません。そこで利用したいのがサポニンなど高麗人参由来の成分を含むサプリメントです。こうした成分は滋養強壮に優れ、体力を高めてくれます。

アリシンの疲労回復効果

滋養強壮に効果がある食品は高麗人参だけではありません。体力をつけるのに役立ついろいろな成分が、各種のサプリメントに含まれています。その代表例としては、これも昔から滋養強壮のかたまりとして知られているにんにくを挙げないわけにはいきません。にんにくに含まれるアリシンという成分は、ビタミンB1の吸収を助ける働きを持っています。ビタミンB1はブドウ糖をエネルギーに変えるために重要な役割を果たしており、疲労回復には欠かせない栄養素です。ビタミンB1自体は豚肉や小麦胚芽・豆類などに多く含まれています。そうした食品とにんにくを組み合わせることにより、疲労回復が早まって体力がつくのです。しかしながらにんにくには独特の強烈な匂いがあるため、特に女性は敬遠しがちです。そんなときこそにんにく成分を含むサプリメントが役に立ちます。滋養強壮に効果のある成分だけを凝縮させたサプリメントなら、匂いを気にせずに利用できるのです。以上に挙げた栄養素の他にも滋養強壮の効果が期待できる成分は数多く知られています。黒酢やローヤルゼリー・マカなども効果の点では負けていませんから、上手に使えば明日への活力となるのです。